HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
12:01 Edzés
1.94 km
20:03 10:20 p/km Séta
16.7 km
1:35:06 05:42 p/km Normál futás
16.77 km
1:36:56 05:47 p/km Normál futás |
30
11:42 Edzés
2.57 km
30:56 12:02 p/km Séta
6.27 km
1:20:01 12:46 p/km Normál futás
15.25 km
1:16:22 05:00 p/km Futógépes futás |
1
10:02 Edzés
10.26 km
56:48 05:32 p/km Normál futás
10.21 km
57:01 05:35 p/km Normál futás
11.21 km
58:20 05:12 p/km Normál futás
11.29 km
58:48 05:12 p/km Normál futás |
2
06:25 Edzés
2 km
21:39 10:50 p/km Séta
10.66 km
53:22 05:00 p/km Futógépes futás |
3
10:22 Edzés
24.21 km
22:15 00:55 p/km Normál tekerés
2.62 km
7:52:31 03:00:21 p/km Séta
8.54 km
46:38 05:28 p/km Futógépes futás
0 kg
40:42 Súlyemelés |
4
47:30 Edzés
1.01 km
06:23 06:19 p/km Normál futás
34.04 km
2:49:50 04:59 p/km Normál futás
8.21 km
40:16 04:54 p/km Normál futás
6.15 km
30:01 04:53 p/km Normál futás
6.13 km
31:10 05:05 p/km Normál futás
5.52 km
24:28 04:26 p/km Normál futás
5.81 km
28:48 04:57 p/km Normál futás |
5
5 km
23:24 04:41 p/km Normál futás 06:00 Edzés
5.99 km
54:20 09:04 p/km Normál futás
7.12 km
38:09 05:21 p/km Futógépes futás |
18. hét
7.37 km
1:44:02
9.13 km
9:05:09
202.14 km
18:46:11
24.21 km
0:22:15
0:40:42
|
6
1:01:43 Edzés
10.14 km
55:30 05:28 p/km Normál futás |
7
04:59 Edzés
24.61 km
20:24 00:50 p/km Normál tekerés
6.2 km
36:23 05:52 p/km Normál futás
6.07 km
32:38 05:23 p/km Normál futás |
8
04:59 Edzés
2.53 km
29:14 11:33 p/km Séta
10.21 km
59:34 05:50 p/km Normál futás
2.21 km
10:26 04:43 p/km Normál futás
8.21 km
45:30 05:33 p/km Futógépes futás |
9
10:36 Edzés
12.31 km
1:09:18 05:38 p/km Normál futás
12.31 km
1:10:06 05:42 p/km Normál futás
2.22 km
12:51 05:47 p/km Normál futás
2.03 km
11:32 05:41 p/km Normál futás
4.07 km
24:27 06:00 p/km Normál futás
4.13 km
30:47 07:27 p/km Normál futás |
10
10:01 Edzés
24.54 km
20:50 00:51 p/km Normál tekerés
3.16 km
38:54 12:19 p/km Séta
13.33 km
1:03:35 04:46 p/km Normál futás
11.63 km
1:01:24 05:17 p/km Futógépes futás
11.67 km
1:01:48 05:18 p/km Futógépes futás |
11
12.2 km
1:08:29 05:37 p/km Normál futás
5.67 km
30:43 05:25 p/km Normál futás
6.44 km
35:46 05:33 p/km Normál futás
5.71 km
53:00 09:17 p/km Séta |
12
10:32 Edzés
25.55 km
25:30 01:00 p/km Normál tekerés
3.36 km
6:53:05 02:02:56 p/km Séta
13.74 km
1:08:48 05:00 p/km Futógépes futás
5.08 km
37:54 07:28 p/km Normál futás |
19. hét
22.06 km
1:42:50
159.87 km
14:47:29
74.7 km
1:06:44
14.76 km
8:54:13 |
13
10:08 Edzés
4.89 km
8:49:49 01:48:21 p/km Séta
11.51 km
1:00:28 05:15 p/km Normál futás |
14
10:27 Edzés
4.82 km
8:48:33 01:49:39 p/km Séta
11.53 km
59:22 05:09 p/km Futógépes futás |
15
12:45 Edzés
11.99 km
5:53:34 29:29 p/km Séta
15.25 km
1:21:50 05:22 p/km Normál futás
15.31 km
1:21:04 05:18 p/km Normál futás |
16
10:29 Edzés
7.63 km
8:10:03 01:04:14 p/km Séta
12.25 km
1:03:30 05:11 p/km Futógépes futás |
17
10:23 Edzés
2.01 km
25:20 12:36 p/km Séta
10.21 km
53:37 05:15 p/km Normál futás |
18
12:40 Edzés
5.11 km
7:23:47 01:26:51 p/km Séta |
19
1.81 km
49:50 27:32 p/km Séta
23.7 km
2:00:18 05:05 p/km Futógépes futás |
20. hét
1:06:52
38.26 km
40:20:56
99.76 km
8:40:09 |
20
10:03 Edzés
11.11 km
1:01:53 05:34 p/km Normál futás
2.1 km
50:08 23:52 p/km Séta |
21
09:59 Edzés |
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
21. hét
0:20:02
11.11 km
1:01:53
2.1 km
0:50:08 |
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
22. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
44 | 417.89 km | 37:27:17 |
34.04 km |
2:49:50 |
Bringázás
|
4 | 98.91 km | 1:28:59 |
25.55 km |
0:25:30 |
Túra
|
14 | 59.74 km | 58:19:27 |
11.99 km |
8:49:49 |
Erősport
|
1 | 0 kg | 0:40:42 |
0 kg |
0:40:42 |
Egyéb
|
19 | - | 4:30:03 |
- | 1:01:43 |
Összesen | 82 | 605.97 km | 102:26:28 |
34.04 km | 8:49:49 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
315 | 3885.68 km | 345:09:06 |
39.52 km |
3:44:06 |
Bringázás
|
29 | 903.47 km | 19:06:18 |
138.8 km |
2:06:48 |
Túra
|
122 | 447.79 km | 292:11:49 |
11.99 km |
8:57:17 |
Jóga
|
31 | - | 15:19:35 |
- | 1:21:58 |
Erősport
|
23 | 0 kg | 14:40:36 |
0 kg |
2:10:18 |
Egyéb
|
117 | - | 31:17:57 |
- | 1:56:22 |
Összesen | 637 | 5514.85 km | 717:45:21 |
138.800 km | 8:57:17 |